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Como Lidar Com A Insônia?

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A insônia pode ser definida como a dificuldade para dormir, manter o sono ou ter um sono reparador. Algumas pessoas que sofrem desta condição conseguem dormir com facilidade, porém acordam rapidamente; já outras pessoas podem ter o problema oposto ou também dificuldade para dormir e manter o sono.

Cerca de 40% da população geral tem insônia ao menos uma vez na vida, e aproximadamente 7% apresenta uma alteração do sono de grande importância que requer um tratamento específico.

Causas da insôniamulher sentimento

A insônia pode ter diferentes causas, como algumas doenças (por exemplo, cardíacas ou pulmonares), dor, ansiedade e depressão, consumo de cafeína ou álcool, tabagismo, entre outras. Por esta razão, determinar sua causa é um passo importante para o tratamento.


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