O Bom de Viver.com.br

Início » 2013 » maio

Arquivo mensal: maio 2013

A tolerância é boa para a prosperidade

A tolerância é boa para a prosperidade.

Mente & Cérebro . Como Desenvolver Suas Potencialidades?

images

Na antiguidade os filósofos acreditavam que as emocões estavam ligadas a alma, hoje no mundo comtemporanêo tudo acontece a nível cerebral ou seja as emocões estão ligadas no hipotálamo, no sistema límbico do cérebro.Mente e alma ou seja o que é metafísico se manifesta na mente/ alma,parte imaterial.

Mas o que é mente e cérebro? Mente é onde aloja nossas emocões,sentimentos, nossa capacidade de sensibilizar diante da vida. Cerébro é o que aloja nossa caixa craniana onde todas as conexões neurais e estruturas se interligam , é a parte “física”,material.

Acredita se hoje que a mente ou seja a alma seja uma manifestacão do corpo que seria o cérebro.

A neurociência é a ciência que estuda as bases neurais da atividade psicológica, denominda neurociência cognitiva. Com o avanco da neurociência surgiram novos questionamentos científicos com relacão das bases neurais da atividade psicológica e do cérebro.

A evidências de que a interacão entre mente e cérebro seja de mão dupla.Ou seja: a mente pode alterar a própia química do cérebro, como acontece na metidacão.(Revista ,Vida Simples.Outubro 2012/Ed. 123)

Será que todos os nossos comportamentos são determinados pela bioquímica do cérebro? Somo donos dos nossas vidas, temos livre arbítrio? Se somos comandados somente pelo cérebro qual o papel da psicologia e das relacões humanas?

É certo que o hormônio ocitocina, por exemplo, estreita a relacão do corpo e da mente pois age nas emocões, na autoconfianca, na área sexual , parto.A neurociência fornece verdades gerais sobre o funcionamento do cérebro , muitas vezes com ajuda de imagens pois ela comprova que há uma correlacão entre uma emocão e uma substância específica ligada a essa emocão no cérebro, o que mostra uma ligacão entre as as duas variáveis sem contudo ser causa e consequência.

Podemos tomar um medicamento psiquiátrico como antidepressivo, ansiolítico eles aliviam o sintoma, porém não mudam o comportamento.”Ë preciso identificar as causas da depressão ,que em geral não estão apenas em um desequilíbrio químico cerebral mas também em fatores ambientais e no histórico de vida da pessoa”,ilustra Teixeira em Filosofia do Cérebro.Podemos escanear o cérebro de alguém, como os grandes líderes, seria possível explicar suas forcas políticas,religiosas? Poderiam ter características específicas mas com certeza têm suas peculiaridades próprias de suas vivências.

O importante é acabarmos com o preconceito com relacão ao uso de medicamentos e a prática da terapia para melhorarmos nossa saúde e qualidade de vida.

A neurociência é fundamental para o avanco da psiquiatria e psicologia ou seja da ciência,” como sugeriu Vylanour Ramachandran, a heranca platônica que nos vê apenas como uma alma aprisionada no corpo tende a acabar” ,estaria aberto a interface entre a fisiologia e a psicologia.

É importante essas duas ciências caminharem juntas pois ainda a subjetividade acontece a nível de significados, não há como medir sentimentos.

O Futuro do Recrutamento e Seleção

bonecosCOACHING- COMO OTIMIZAR A S R E LACOES PROFISSIONAIS?

Blog Ronaldo Bahia

O mercado de de RH está cada vez mais competitivo visto que a oferta de trabalho tem crescido demasiadamente nos últimos anos, no entanto, profissionais não têm-se preparado, se qualificado, para suprir essa demanda.

O que ocorre então é que profissionais que não estão na busca de emprego são tirados de onde trabalham para ir trabalhar em outras empresas, até mesmo concorrentes, porém com maiores salários, inflacionando a média de salários para determinadas áreas. Para que isso seja mitigado, empresas têm apostado em universidades corporativas e incentivos financeiros de longo prazo mas isso não tem resolvido o problema pois as pessoas buscam suprir 3 necessidades: necessidades financeiras, conciliar vida pessoal e profissional e desafios. Se uma dessas 3 vertentes não é suprida, a empresa corre o risco de perder um bom profissional. Se 2 delas não são supridas, o profissional troca de emprego.

Daí entra o trabalho de seleção minucioso…

Ver o post original 181 mais palavras

Sexo & Sexualidade

amor4Fala se muito sobre sexo, vamos falar sobre sexualidade.O sexo é o ato em si, o coito ele está inserido na sexualidade.A sexualidade envolve todos os sentidos do corpo e da vida da pessoa.
Para se viver uma vida sexual plena e prazerosa deve-se estar atento a sexualidade.
Sexo é entrega, cumplicidade, atração, tesão, sem isso, o ato torna-se mecânico, e logicamente, desprovido de prazer. Explore seu corpo, toque-se, masturbe-se e conheça suas reações. Só conhecendo seu corpo você pode dizer ao parceiro(a) como e onde você gosta de ser tocado(a). O orgasmo é um direito, mas não necessariamente um dever! Nem sempre estamos com disposição para o sexo, o que não significa que temos algum problema por causa disso. Vida sexual feliz não se traduz em fazer sexo todos os dias e sim em fazer sexo bem-feito, sexo de qualidade.
SEXO ORAL: O sexo oral proporciona muito prazer pela umidade constante, pela mucosa fina e altamente sensível e pela língua com muita movimentação. Já o orgasmo e sua intensidade dependem de muitos fatores, físicos e principalmente os emocionais. Não existe uma única receita para que ele consiga dar mais prazer à sua parceria.
Cada pessoa é diferente e tem uma resposta diferente aos diferentes estímulos. A conversa é essencial e a paciência, fundamental. É importante que se entenda que a resposta sexual da mulher é mais lenta do que a do homem. Durante a relação, a pressa está proibida e as preliminares são indispensáveis.
ORGASMO: O orgasmo é a conclusão do ciclo de resposta sexual que corresponde ao momento de maior
prazer sexual. Pode ser experimentado por ambos os sexos, dura apenas breves segundos e é sentido durante o ato sexual ou a masturbação causando uma intensa excitação das zonas erógenas genitais. O orgasmo pode ser detectado com a ejaculação na maioria das espécies de mamíferos masculinos.
O orgasmo é caracterizado por intenso prazer físico, controlado pelo sistema nervoso autônomo, acompanhado por ciclos de rápidas contrações musculares nos músculos pélvicos inferiores, que rodeiam os órgãos sexuais e o ânus, sendo frequentemente associados a outras ações involuntárias, como espasmos musculares em outras partes do corpo, um sensação geral de euforia e, com freqüência, vocalizações.
É um período que grande relaxamento e queda da pressão arterial, devido à liberação da Prolactina. Além de redução, temporária,do desejo.
Dr.Celso Marzano,CEDES-SP
Saiba mais sobre sexualidade e sexo no site : http://www.museudosexo.com.br

Como Controlar o Humor?

MENTE 1Para a ostra um corpo estranho faz com que ela crie algo novo e belo assim como para nós a mente pode ser o veículo para transformar os desconfortos em qualidade de vida.Saber usar o poder da mente é a chave para se obter qualidade de vida e sucesso.

A mente processa nossos pensamentos e através dela podemos controlar nosso humor e superar qualquer situacão pois na verdade a situacão em si não é o fator principal no comando da nossa vida.

Para exemplificar comparamos uma mesma situacão entre 2 pessoas diferentes: 2 empresários passaram por um processo de falência ,o primeiro deprimiu buscou ajuda e superou .O segundo deprimiu desesperou, não conseguia ver solucão, suicidou-se. Situacão igual, pensamentos diferentes portanto comportamentos diferentes.

A mente controlando o humor.

Os pensamentos são modulados na mente, a terapia cognitiva comprova empiricamente este processo através da compreensão dos cinco aspectos da

vida.

AMBIENTE: reacões físicas- PENSAMENTO – estado de humor

comportamento

De acordo com o Center for Cognitive Therapy ,Newport Beach, CA essas cinco áreas estão interligadas e cada aspecto influência o outro.Uma funcão básica da terapia cognitiva é a de que a percepcão de determinado acontecimento ou experiência afeta fortemente nossas respostas emocionais, comportamentais fisiológicas.Para entender melhor esse processo é preciso saber o conceito de cognicão.O termo “cognitivo”significa “processos de conhecimento ou seja pensamento ou percepcão.Portanto a forma como você pensa é como percebe a vida e os fatos e seu comportamento é o resultado disso.

Tudo isso é processado na mente, uma mente “equilibrada” é o caminho para a saúde mental , física e psíquica.O equilíbrio da mente passa pelo processo de identificacão desses cinco componentes para identificar a sua dificuldade e ajudá-lo a trabalhar as áreas que precisam de mudancas.

Uma das estratégias da terapia cognitiva é usar questionários para identificar crencas, pensamentos e emocões. Para o cliente aprender a testar o significado e a funcionalidade dos pensamentos diários.Mudar padrões de pensamentos que aprisionam os a humores,comportamentos ou relacionamentos disfuncionais.

Quando conseguimos identificar nossos pensamentos ficamos mais hábeis e ágil, com a mente alerta para controlar a necessidade de buscar resolucão dos nossos problemas.Organizando melhor nossos pensamentos fazemos mudancas no padrão de nossos comportamentos.

Quando mudo o meu mundo muda.Terapia cognitiva nada mais é que transformar pensamentos e comportamentos através do conhecimento e percepcão para sua mente reconstruir seu mundo.

Uma Dica útil para ajudar a identificar as cinco áreas para resolucão de problemas.

Questionário para identificar as 5 áreas:

Mudancas ambientais/Situacões de Vida: Ultimamente, tenho experimentado qualquer mudanca?Quais foram os eventos mais estressantes para mim no último ano? Nos últimos 3a, 5a? Na minha infância, algo relevante? Estou passando por quaiquer dificuldades duradouras ou atuais( incluindo ser discriminado ou molestado por outros?)

Reacões Físicas: Tenho quaisquer sintomas físicos que me incomodam,tais como mudancas em nível de energia, apetite e sono, bem como sintomas específicos , tais como flutuacões no rítimo cardíaco, dores no estõmago, sudorese, tontura,dificuldades respiratórias,dor ou problemas hormonais?

Humor: Que palavras isoladas descrevem meu estado de humor ?(triste,nervoso,raivoso,angustiado,deprimido,culpado,envergonhado,pensativo,estressado)

Comportamento: Que coisas eu faco que gostaria de mudar ou melhorar? No trabalho? Em casa? Em casa? Com amigos? Em mim mesmo? Evito situacões ou pessoas quando poderia ser vantajoso para mim estar envolvido?

Pensamentos: Quando tenho estados de humor fortes, quais pensamentos tenho a respeito de minha própria pessoa? Sobre outras pessoas? Meu futuro? Quais pensamentos interferem na realizacão de coisas que eu gostaria de fazer ou acho que deveria fazer? Quais imagens ou lembrancas me vêm ä mente?

Questionário,Dicas úteis; A Mente Vencendo o Humor, de Dennis Greenberger e Christine A. Padesky. 1995 The Guilford Press

Como Lidar com o Stress? Situacões de Crise.

Na crise , na dor, nas tragédias que podemos perceber nossa forca e potência interna de resistirmos. buscando resiliência coaching1diante da situação a ser enfrentada. Resiliência e a capacidade de adaptação , de voltar a homeostasse,ao equilíbrio diante de um problema .

E muito comum falarmos que chegamos no fundo do poço mas a verdade e que o poço tem o fundo que cavamos. Se não ficarmos firme o fundo não tem fim.

A situação não e a verdade máxima ,o essencial, e somente uma realidade, é o fato em si o que vai fazer a diferença é como pensamos, lidamos, como olhamos para o fato e principalmente se somos práticos ou reativos diante dele, da situacão a ser enfrentada .

Quando somos proativos agimos, corremos atrás da solução, se somos reativos como a própria palavra diz reagimos, focamos o probema assim limitamos nosso campo de ação.

A mente alerta,livre,criativa enxerga saídas ,cresce na crise se torna produtiva ou seja proativa.

“O que não me mata me fortalece”, na medida que cresçemos e superamos as crises saindo mais forte , experiente com as vivências adquiridas podemos aprender com alegrias e sofrimento sem fazer apologia a nenhum desses sentimentos. Apenas sendo realistas e maduros para encarar a vida como ela é. Afinal dizem , “A vida tem razão”.

Como podemos ser proativos ? Pensando nossos pensamentos ou seja criticando o que pensamos , analisando nossos sentimentos, repensando as situações, ouvindo as nossas intuicões. Buscando nos informarmos melhor sobre os fatos, interagindo com outro quando necessário, buscando a autênticidade, a veracidade da situacão. Buscando ajuda espiritual para os crédulos, amigos lúcidos, terapia, cuidar da saúde física e hábitos saudáveis, dormindo bem e fazendo exercício físico, fundamen-tal para a saúde física e mental

Deixando de lado detalhes infrutíferos , banais, que levam a distracão, focando no que realmente importa.

Como dizia churchil, “passei mais da metade de minha vida a me preocupar com as coisas que jamais iriam acontecer.”

Nos tornamos fortes quando enfrentamos nossas fraquezas.

TRAIÇÃO -Fragmento III. (Filmes de Histórias e histórias).

Existem variadas formas de lidar com o sentimento da traicão seja ele traduzido em ,mágoa, ódio, frustração, perda, luto, culpa, vingança ou simplesmente uma fuga ou escapada momentânea, curiosidade, atracão, crise existencial, crise conjugal, compulsão sexual, impulso de paixão,carência,falta de diálogo,desencanto,descuido com a relacão,surtos psiquiátricos,tentações irresistíveis.Ou mesmo sentir que não está traindo ….duas crianças na chuva

Esses filmes retratam essas realidades através de histórias e Histórias . Vale a pena conferir.

Frida Kahlo

Edith Piaf

Callas Forever

Além do Paraiso

Coco antes de Chanel

Camille Claudel

Estacão Docura

7 Dias com Marilyn Monroe

Vicky Cristina Barcelona

Entre dois amores

Amores Imaginários

A primeira noite de um homem

Carmem

Proposta Indecente

A insustentável leveza do ser

TRAIÇÃO- Fragmento II

Somos donos dos nossos atos,mas nao somos donos dos nossos sentimentos.Somos culpados pelo que fazemos, mas nao somos culpados pelo que sentimos.Podemos prometer atos.Nao podemos prometer sentimentos.

“Eu sei que vou te amar por toda a minha vida vou te amor…”Lindo e mentiroso.Nao se podem prometer sentimentos.Eles nao dependem da nossa vontade.CA6BB5NSCA73UFD2CAXYYXUPCAHGTC1ICAF83Z55CA2ZDXAPCAHZ77CECAE1FW44CAL6PEPUCAW24TBYCA87K7DJCAT6QK52CASSCRV4CA5GHANKCAXA7S7CCAJQ235GCAOM8QBWCAJKL8PBCAXH4FDK

Amigos ou Boa Alimentação? O Que é Mais Saudável.

Especialista em medicina psicossomática e professor da Universidade Técnica de Munique Peter Henningen enfatiza que o alimento emocional trabalha as áreas do cérebro.O toque amoroso e delicado tem enorme impacto sobre o cérebro ele é detectado pelas fibras nervosas específicas traduzindo estímulos como sons ,cheiros,sabores e toques em emoções.A partir dessas informações diminui hormônios stressores , aumentando o bem estar liberando noradrenalina neurotransmissor responsável pelo sistema de alerta e vigília protegendo o envelhecimento dos neurônios do hipocampo, que ocorre ao longo da vida.

Um simples abraço aumenta a liberação de oxitocina,hormônio que facilita a aproximação entre as pessoas,reduz medos e fobias e nos torna mais confiantes. amigos

A presença de um “outro na nossa vida “ensina” o cérebro a formar uma resposta saudável diante das adversidades, estimula o otimismo, regula a ansiedade e respostas exageradas ao stress.

Mais curioso é que o afeto, carinho se propaga de uma geração para outra se recebemos carinho, desde cedo o cérebro alcancará uma melhor “regulagem” do sistema de resposta a situações difíceis que causam medo e ansiedade.E também criará mais possibilidade de desenvolver relacionamentos afetivos no futuro.

O que sentimos é resultado da capacidade do cérebro de alterar a si mesmo e ao corpo à simples visão de uma pessoa , animal ou objeto.

A inserção social e a certeza de que é possível contar com amigos,desfrutando de uma relação de apoio e troca, muitas vezes é até mais importante que os alimentos que ingerimos.Uma comida saudável quando estamos deprimidos traz menos benefício que uma costeleta de porco quando estamos otimistas,diz o Dr. Peter Henningen.

Relações afetivas estáveis estimulam a saúde mental e física e até prolongam a vida, pesquisa realizada na Escola de saúde pública de Harvard provaram que a substância interleucina6 causadora de doenças cardiovasculares são muito menores no organismo de pessoas que convivem sendo o inverso com os solitários.

O afeto, o carinho, a confiança mútua, o estar juntos, o companheirismo, a troca, o sentir amado, a inclusão, o grupo nos faz sentir ser humanos .Resgata os sentimentos primários adquiridos desde o ventre materno quando nos sentíamos protegidos e cuidados.

O amigo nos traz o primeiro e mais saudável alimento, o amor.Quando nos sentimos equilibrados conseguimos nos amar e amar o outro.

A alimentação é resultado do nosso equilíbrio psiquícoemocional.

Mães do Mundo. Homenagem a Vocês.

dia das maes 6Uma homenagem a todas as pessoas que fazem o papel de mães ao se doarem ajudando , acolhendo, apoiando, orientando e suprindo crianças, adolescentes e jovens na busca da sobrevivência e do sentido da vida.

A vocês avós, tios, irmãos, familiares, mães de leite, pessoas que adotam crianças doando dinheiro, que visitam creches, profissionais que fazem trabalhos voluntários, babás, a todos que estão atrás dos bastidores cooperando para que os pais possam criar seus filhos.

Uma homenagem a nossa Mãe espiritual que cuida de todas as mães do mundo.

%d blogueiros gostam disto: