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Novo Ano com Cara de Ano Novo- “Dicas do bomdeviver”

bom novo ano

                                         Use o prazer para cuidar da saúde. Do seu modo, do seu jeito, no seu tempo.

Exercite seu corpo sem stress, buscando fazer atividades que realmente gosta. Atividades físicas sem prazer diminui a liberação da endorfina hormônio anti stress.

Beba água mesmo que não goste, comece tomando pequenas doses, mantenha perto uma garrafa ou copo para lembrar com o tempo o cérebro estará reprogramado e automaticamente irá criar esse novo hábito. Prove novos alimentos, o paladar  é algo construido.

Experimente novas cores, gostos, lugares, atitudes, use mais a flexibilidade. O diferente assusta ás vezes mas é uma forma  de deixarmos o novo entrar. O que de pior ou o que melhor  pode acontecer? Questione, fazendo das palavras de Churchil  palavras minhas, passamos a vida preocupados com coisas que nunca chegam a nos acontecer.

Pense assertivamente, não confunda assertividade com certo ou errado, tudo é relativo, já dizia Einstein portanto não existem verdades absolutas.

Seja proativo nunca reativo. Busque focar em sua energia, em suas idéias,comportamentos, essa atitude leva a reflexão voltando a atenção para o interno  tornando-o ligado em si, evitando atitudes reativas diante dos fatos e das pessoas.

Fuja da perfeição busque excelência  ao lidar com o seu mundo e com o outro. Pense criticamente, “o outro é só uma voz que defende as verdades dele. Quem é o juiz?” Seja autêntico, evite ofender a si mesmo.

Busque um sentido para viver, como dizia Victor Frankl , o sentido está na responsabilidade pelas nossas vidas, das pessoas e do mundo que vivemos.

A busca da realização pessoal passa pelo trabalho, trabalho que nem que seja por hobby, nas horas vagas.

Realizar através da vida afetiva. Afeto está ligado ao amor altruista, ágape. Cultivar a família, os amigos, de acordo com pesquisas pessoas solitárias adoecem mais. A realização afetiva nem sempre passa por termos um companheiro(a) ou filhos.

Busque fazer escolhas sempre, lembre que mesmo quando a decisão vem do outro estamos permitindo viver a escolha do que ele fez. Portanto somos seres de escolhas, raras vezes somos vítimas das situações se realmente assumimos o sentido do nosso viver.

Cuide de viver em sintonia com sua essência seja no lazer, na vida pessoal, social e no trabalho. Jogue as palavras com humor ao lidar com as pessoas.

Seja leve, sorria. Sorrir alegra a alma, respire, respirar profundamente vasculariza o cérebro deixando o corpo e a mente  relaxados.

Pratique a arte de parar. Pare para ouvir, é no silêncio que o coração escuta.  Muitas vezes perder é ganhar.

Sonhe, sonhos são passíveis de realizar, deixe de lado as ilusões seja um otimista realista.

Acredite em você, tenha coragem de dizer não e a ousadia de tentar sempre.

Gostaria que esta lista continuasse, basta você completar deixando uma anotação no espaço do comentário. Fazendo isto podemos praticar neste ano ainda o que não pode faltar no novo ano. Criatividade, cooperação e trocas. Trocar experiência é crescermos juntos.

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