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Arquivo mensal: junho 2014

O Bom De Viver é Saber Que Não Podemos Enxergar O Que Vem Pela Frente…

vida 1Certa vez uma pessoa dormia mal porque morava num porão escuro. Ela sonhava em colocar uma lâmpada no ambiente . Depois de muito trabalhar, contratou um eletricista e colocou a tão desejada lâmpada.Antes de colocá-la, pensou: Agora finalmente vou dormir tranquilo.”Ao acendê-la, uma surpresa. Perdeu o sono. Por quê?

Porque a luz expôs a realidade que ela nunca vira:  sujeira, insetos, aranhas. Só descansou depois de uma bela faxina. Infelizmente alguns preferem o escuro! Tenha coragem para acender a luz do seu porão e fazer uma faxina na sua vida.

Podemos encontrar alegria na dor, esperança na tempestade, segurança nas tormentas. Podemos aprender a cantarolar, brincar, viver a vida com paixão e prazer.

Experimente libertar a criança que existe em você. Fazer coisas inusitadas, que normalmente não faz,  sair da rotina, andar por ares nunca respirados, conversar com estranhos, alcançar qualidade de vida no palco de sua alma.

Experimente velejar nas águas da emoção e investir em você.

Apaixone pela vida!

 

Fonte: Dez Leis da Sabedoria

Augusto Cury

BRASIL! Grande Pátria.Eleição 2014, Vamos Lutar Por Ela.

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Como Melhorar a Memória e a Concentração?

“Na cultura ocidental o conhecimento e aprendizagem estão ligados muitas vezes a coisas externas quando recursos internos são de grande valia nesse processo,” Núbia. Maciel França

 

 

Muitos queixam que absorvem pouco o que lêm e estudam, memorizam ou concentram pouco. Isso acontece porque a educação desde a escola vem “de fora para dentro”.

A palavra latina educação vem de “educcere”, tirar de dentro, extrair.

A maneira mais simples para se obter a educação subjetiva é o relaxamento, a meditação. Ambas levam a “expansão da consciência.”

O remédio mais barato do mundo é a respiração, ao respirar profundamente diminuímos a tensão, o nível de cortisol e adrenalina no sangue, equilibramos o sistema nervoso, psíquico, emocional. Nossa pulsação volta ao normal e nossos pensamentos fluem  melhor, o que nos leva a tomar decisões mais assertivas.

Quando estamos ansiosos, apressados, irritados perdemos o foco e a concentração, entramos em estado de stress, chegando muitas vezes a exaustão. A mente fica descontrolada e o corpo começa a adoecer .

Como dizem, “mente sana, corpo sano”.  Embora no ocidente ainda poucos acreditam e praticam o relaxamento e a respiração estes métodos entre todos os outros como exercício físico, hábitos saudáveis deveriam estar no topo da escala de controle da saúde mental e física.

Ao lidarmos com a vida no dia a dia nosso cérebro funciona em estado Beta (vigília) ao respirarmos profundamente, relaxamos e entramos em estado Alfa, mudamos a frequência do cérebro o que reflete em nossa mente e corpo.

Os benefícios são imediatos, aumenta a imunidade do corpo, concentração, memória, libera endorfina  tirando nos de um estado de confusão, tensões e preocupações que nos levam perder o foco e os neurônios ficarem dispersos.

O estado Alfa aumenta a imaginação, a intuição,  a capacidade de resolver problemas,  a tranquilidade e acelera o processo de cura e  de rejuvenescimento.

Experimentamos Alfa quando dormimos para que possamos ter uma melhor qualidade de sono e reestruturação dos tecidos do nosso corpo .

No  Japão é utilizada a respiração diariamente, as empresas praticam o relaxamento assim que os funcionários chegam para a jornada de trabalho.

Relaxando vivemos mais felizes e  aumentamos nossa qualidade de vida.

Pare! Invista em você.

 

 

 

O amor por si mesmo se torna real quando conseguimos ser autênticos!

“Se alguém não encontra a felicidade em si mesmo, é inútil que a procure noutro lugar.”
(La Rochefoucald)

Papo Sério- Fica a Dica

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Como Nos Proteger Da Baixa Auto Imagem ?

beleza

PEQUENAS PORÇÕES DE ILUSÃO

“Talvez eu compre revista feminina cheia de promessas para me sentir incluída no mundo das mulheres. Mas sempre acabo mal.”A apresentadora de TV Jana Rosa, 28a, assume que (cai sempre). Fiz todos os regimes miraculosos.

Espera aí.  Tudo isso é mentira! Uma boa notícia, não é só você que cai nessa. Vez ou outra “todo mundo” cai nessa . É só abrir uma revista, abrir a internet para perceber que  existe uma indústria de mentiras”. Das simpatias aos livros de auto ajuda com receitas prontas.

O que ela esquece que a menina da revista não existe. A própria Jana já testou:: “Uma vez fui capa de revista. Foi tanto retoque que não me reconheci. Minha cabeça ficou pontuda.”

José Fujocka, pioneiro no mercado de imagem , confirma o exagero no efeito do photoshop. Quando surgiu nos anos 90 , usávamos com outros objetivos, como equalizar cores. Com o passar dos anos houve um boom  das ferramentas no Brasil, em 2005 a demanda  para correções em editoriais de moda e publicidade feminina. As fotos são exageradamente retocadas  a tal ponto que alguns homens recusam o trabalho o que não acontece com as mulheres. Há anos que não faço revistas de dieta. É radical demais. Na vida real é impossível chegar aqueles resultados.

A mentira não  fica só nas fotos , na opinião  de Joana De Vilhena Novaes , coordenadora do Núcleo de Estudos das Doenças da Beleza  da PUC do Rio de Janeiro, a busca da beleza, está, sim associada ao nosso gosto pelos milagres. “A mulher tem que ser boa no trabalho, boa mãe e ainda linda o tempo todo. Tanto trabalho e tarefas em níveis absurdos de perfeição trazem angústia e uma ansiedade enormes. Como perfeição não existe , uma hora ficamos frustradas.

A neurocientista, Suzana Herculano- Housel “esclarece que parte dessas expectativas  vivenciadas são assimiladas automaticamente  e diariamente , simplesmente através dos estímulos visuais que recebemos. Estudos apontam que a simples exposição a essas informações é capaz de criar expectativas. O cérebro ajusta o que ele considera normal.”

Isso acontece principalmente por ação dos neurônios espelhos.

No meu ponto de vista cuidar da beleza  melhora auto estima, mantém a saúde do corpo e da mente desde que seja com equilíbrio.

 

Pesquisa: Revista TPM, edição 134.

 

 

 

 

 

 

 

FUTEBOL & CULTURA- COPA DO MUNDO !

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Como Desenvolver Esta Capacidade? ESPERANÇA

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Blog Psicologia Positiva e Resiliência

esperança

Podemos dizer que, em última análise, a esperança é o que nos anima e estimula constantemente, nos faz seguir em frente e acreditar na realização de metas desejadas, ela impulsiona nosso ser para andar e romper horizontes.

Podemos inicialmente pensar que a esperança é algo muito “filosófico” ou “espiritualista” para se estudar cientificamente, mas ela tem sido objeto de muitos estudos acadêmicos. Muitos pesquisadores estão reunindo evidências de que a esperança impulsiona o indivíduo ao bem-estar e ao sucesso, está na base da motivação para as atitudes pró-ativas e se relaciona com saúde e longevidade.

A esperança é encontrada nas crenças, pensamentos e comportamentos,  ela não depende de rendimentos financeiros nem depende do QI.

O que estes recentes trabalhos também afirmam é que a esperança pode ser aprendida, é “contagiante” e pode ser conpartilhada com os demais.

 

A Teoria da Esperança de Snyder

Para Snyder (1994) o conceito de…

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Por que Tudo Tem Solução?

pensamento“O que perturba o ser humano não são os fatos, mas a interpretação que ele faz dos fatos”.
Epitetus – Sec. I

 

Maria de Fátima Araujo Martins- Psicóloga Clínica

Terapeuta Cognitiva/ Coaching/ Hipnose/ Neurolinguística

fatimamartins@obomdeviver.com

 

 

 

 

Pintura e Arte- Aprenda a Criar Fotografias

Aplicativo para criar fotos e Arte- Vale a Pena Conferir

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