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Exercícios combatem transtornos emocionais

Como os Exercícios Podem Ajudar os Transtornis Emocionais?

Aula de Pilates no Espaço Kaizen. Todos os direitos reservados Foto: Espaço Kaizen/ HT Pilates

Praticar exercícios físicos só nos faz bem. Lembra que falamos aqui que o Pilates ajuda a prevenir e tratar a depressão? Pois é, a prática de atividades físicas pode combater vários transtornos emocionais comuns para muita gente. Melhora a autoestima, desestressa e até aumenta a libido. Olha só:

Estresse

Os exercícios servem como uma válvula de escape para o estresse do dia a dia. Eles liberam a endorfina, uma substância que regula as nossas emoções. Modalidades que envolvem a respiração e a concentração são fundamentais para o alívio de tensão e estresse.

Pânico

De acordo com o portal Minha Vida, a atividade física regular ajuda a acalmar as pessoas que sofrem ataques de pânico. A causa também é a endorfina, que tem efeito calmante no organismo.

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Autoestima

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Trauma,o Stress que Mata.

Trauma SOLIDÃO um sofrimento psíquico intenso muitas vezes negligenciado que pode levar a morte prematura.Um termo banalizado, dito à revelia mas que causa danos graves á saúde levando ao stress pós traumático.

Transtorno relevado e difícil de ser tratado.O diagnóstico é complexo, cinco áreas do cérebro são afetadas.
A dificuldade se instala porque quando se fala em stress a primeira coisa que vem na cabeça é que o descanso,um tempo de férias resolve o problema.

Stress é um transtorno que adoece o corpo baixando a imunidade,causa mortis não identificada nos obituários.A OMS(Organização Mundial de Saúde) reconhece que o stress é responsável por mortes causadas por ataques cardíacos provenientes do stress tanto ou mais que o tabaco.Responsável por afastamento profissional e desencadeador de doenças psiquiátricas causa danos à saúde física e psíquica.

A história aponta através das guerras o drama do stress pós traumático vivido pelos os soldados sobreviventes.Estudos feitos nas forças armadas americanas apontam que soldados um a cada dia enviados para o Iraque cometem suicídio.

O stress pós traumático é caracterizado por recordações vividas de uma situação dramática mesmo que não seja evocada pela mente consciente.Situação que pode variar desde um assédio psíquico,agressão física,separações,falência,sensação de impotência ou humilhação,acidentes,assaltos,furtos até estrupos.

Violência social,falência,acidentes e estrupos estão no ranking de maior incidência de stress pós traumático.

O transtorno causa sensação de ansiedade intensa,medo,fragilidade emocional,dificulade de concentração,distúr-
bio de memória,insônia,pesadelos,agitação,depressão,ira,irritabilidade,rotina disfuncional,isolamento social,dependência de drogas lícitas e ilícitas.

É importante conscientizar que vítimas de stress devem ser cuidadas,valorizadas suas queixas e principalmente buscar ajuda antes que o stress pós traumático se instale pois quanto antes mais fácil de ser tratado.

O tratamento consiste no uso de medicamentos associados à terapia.A terapia é fundamental já que a mudança acontece a nível de pensamento e o problema é circunstancial.
A terapia Cognitiva a princípio ajuda o cliente a conviver com o sintoma diminuindo o sofrimento e melhorando a sua rotina de vida,orienta técnicas de relaxamento, de distração e reprogramação mental ao longo do tratamento.Na sequência trabalha o trauma e monta uma técnica estruturada para tratar o stress.

Trauma, um transtorno psíquicosocial.

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