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Ajudar os Filhos -Escolher seus Amores

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Para Onde Ir? Teste Vocacional.

imageNo processo de Orientação Vocacional é possível ter uma assessoria psicológica para:
Conhecer-se melhor (sua personalidade, suas aptidões, etc.);
Refletir sobre os fatores que estão envolvidos no processo de sua escolha;
Informar-se sobre a realidade profissional;
Escolher sua profissão de forma orientada e consciente;
A Orientação Vocacional é útil não só às pessoas que estejam vivendo um conflito quanto à escolha de uma profissão, mas também a todas que se interessam em conhecer-se mais a fundo com a finalidade de utilizar esse conhecimento a seu favor em suas opções não só vocacionais/profissionais, mas na vida em geral.
Entre em contato conosco e agende o seu horário para uma primeira consulta.

Fonte:Cultura do Ser

Escolher Errado Pode Levar a Caminhos Certos

 E ÀS VEZES SÃO AS ESCOLHAS

   ERRADAS QUE TE

 LEVAM AO RUMO CERTO

escolhasJá parou para pensar se aonde está agora é onde planejou quando foi criança?

Muitas vezes pode até ser, mas algumas escolhas, e o próprio acaso, ou como outros chamam de destino, acaba trilhando aonde deveríamos estar e o porquê. Não é tudo que depende da gente, mas a maior parte dos acontecimentos ao nosso redor que dependem do nosso querer e da nossa vontade podem sim depender, e muito, apenas de nós mesmos.

Sabe aquele teste que não teve coragem de ir? Aquela festa que não foi por vergonha? Aquele final de semana no sítio que deixou de ir por bobeira? Aquela prova que não estudou por preguiça? Aquela pessoa que deixou de conhecer melhor por falta de iniciativa? Aquela conversa que não aconteceu porque não teve coragem de iniciá-la? Ou até mesmo aquele final de tarde que poderia ser perfeito, mas rolaram desentendimentos que deixaram tudo sem graça. Em todos eles as escolhas foram suas, você teve tempo de pensar, teve opções e escolheu apenas uma.

Algumas vezes escolhemos bem, ou mal. Depende de quem vê, de onde vê e de que ponto de vista enxerga. Eu já decidi várias coisas em minha vida que depois me arrependi, alias, que senti que errei. Mas sei que se não tivesse feito errado não saberia o que era realmente o certo. E quem sabe, na hora que fiz, não era o certo?

Cada uma das nossas escolhas trilham o nosso caminho. Já ouviu falar que o que viverá no futuro é o resultado das suas escolhas do presente? Então está na hora de tomar boas decisões, propor metas, segui-las e não deixar, que por bobagem, você perca, estrague ou atrapalhe um futuro ótimo e que valerá realmente a pena.

Parece que estes textos que faço assim, com a inspiração de alguma frase, me soam tão autoajuda. Talvez não seja a intenção, talvez seja a vontade de ajudar quem ainda não pensou desta forma, quem ainda não viu que o futuro são eles quem fazem.

Fonte: Aninha Carvalho

 

 

 

 

 

 

Pais & Filhos-O Que é Amar?

A relação familiar sempre foi complexa. O papel dos pais é de realizar necessidades, não desejos dos filhos.

Cabe aos filhos entenderem que os pais antes de serem pais são casal, homem e mulher. duas crianças na chuva
Casal com desejos, alegrias, tristezas, frustrações, dúvidas, limitações, raivas, anseios.

Casal que precisa ser respeitado nas suas escolhas e modus vivendi independente da existência dos filhos e suas preferências.

Cabe aos pais lembrarem o motivo maior pelo qual a família foi construida,o momento em que se entregaram um para o outro movidos pelo amor.Se tornaram pais pela escolha do parceiro como objeto de amor.

Casal que precisa de espaço e tempo para namorar e sonhar.

Pais e filhos união de limite e respeito.

Isto é amar.

Ansiedade. Um Mal Necessário!?

mulher vitória depois de sufocoMas afinal o que é essa sensação?

Ansiedade a princípio não é doença e sim um estado.É um estado emocional desagradável muitas vezes acompanhado pelo medo,desconforto às vezes não identificado com sentimentos desproporcionais e irracionais.

A ansiedade foca na preocupação principalmente com o futuro é seguida pela sensação de medo, os dois muitas vezes caminham juntos e não raras vezes provocam um efeito cascata.

Boa parte da ansiedade vem dos pensamentos, daí surge a necessidade de pensar com qualidade.Tendemos a catastrofizar , a distorcer a realidade quando entramos em estado de ansiedade criando nas nossas mentes pensamentos mágicos,são pensamentos improdutivos,irreais,que persistem e dá a sensação que não saimos do lugar.Sempre pensando a mesma coisa.

A sensação de medo é paralizante impedindo muitas vezes a tomada de atitude ou levando a protelar situações que deveriam ser resolvidas.

Crises de ansiedade podem ser ativadas por gatilhos,sendo estes alguma situação ou pensamento que nos lembre um fato vivenciado gerador de ansiedade.Os gatilhos são inconscientes prescisamos parar e analisar para entendermos melhor os nossos sentimentos e pensamentos então perceber esses mecanismos.

Há uma grande descarga de adrenalina no sangue com a função de preparar o corpo e a mente para entrar em ação quando entramos em estado de ansiedade, a manutenção desse estado gera o stress crônico, transtornos de pânico,TAG(transtorno de Ansiedade Generalizado).A depressão pode ser também ansiosa.
A ansiedade ser sintoma desses transtornos quando já estão instalados.

Pesquisas demonstram que um quarto da população mundial já nascem predispostas geneticamente a serem ansiosas, conjuntamente com os hábitos e as demandas da vida os níveis de ansiedade aumentam cada vez mais.

Saber lidar com nossas vidas e preocupações minimiza a ansiedade , melhora a qualidade de vida trazendo saúde , bem estar físico, mental e emocional.

Hábitos de vida como evitar cafeína,estimulantes como chás mate,verde,tabaco,refrigerantes como guaraná,coca cola , energéticos,tabaco, alguns medicamentos fitoterápicos e alopáticos estimulam o sistema nervoso central devem ser evitados.É importante se interar disso quando fizer uso desses medicamentos.
Àlcool em excesso no primeiro momento causa depressão do sistema nervoso mas depois gera ansiedade.

A insônia,falta de alimentação por tempo prolongado e a falta de execício físico também são fatores ansiogênicos.O organismo libera àcido lático quando ficamos com a sensação de fome gerando ansiedade.

Protelar atividades,acúmulo de tarefas, má administração do tempo e desorganização na vida pessoal e profissional devem ser observadas e administradas para evitar ansiedade.

Dificuldades emocionais como não saber colocar limites,dizer não, inflexibilidade, perfeccionismo,expor senti-
mentos, não tomar posição diante de fatos,excesso de culpa,desrespeito a si mesmo são motores geradores de ansiedade.

A ansiedade vai estar sempre presente inclusive numa escala normal para nos ajudar a emocionar diante da vida, buscar realizações e nos proteger diante do perigo.Importante é entender o que é e como lidar de forma produtiva com esse sentimento.

Podemos recorrer a ajuda de profissionais como psicólogos, psiquiátras quando for necessário.
A TC ( Terapia Cognitiva) é uma técnica muito usada para trabalhar os pensamentos e ajudar a elaborar o conhecimento. Conforme Bernard Rangé(baseado em estudos na Universidade de Boston) é a técnica mais eficáz para trabalhar os pensamentos e a cognição.

O terapeuta questiona os pensamentos inassertivos que geram os sentimentos ansiosos questionando crenças e comportamentos ,levando o cliente a ver a situações de forma diferente mais realista e assim mudam os pensamentos mágicos, ansiosos tornando-os mais assertivos.Associando técnicas de respiração e relaxamento.
É excelente para o tratamento do pânico, fobias e depressão e transtornos gerados pela ansiedade excessiva.

Mas não podemos reprimir totalmente a ansiedade as pessoas precisam do medo e da ansiedade para sobreviver .O segredo é descobrir o motivo e enfrentá-lo quando estiver incomodando.

Uma dica: dia 9 de março nos EUA é o dia do Pânico,nessa data vale tudo-surtar,gritar,botar a ansiedade para fora.Viva a vida no presente!

Ética ou moral?

SOFRIMENTOA princípio o que é ètica?Ética é a ciência do comportamento moral do ser humano na sociedade.Conceito este que vai além da concepção filosófica.Significa “modo de ser”,”caráter”.

Por ser uma ciência difere da moral.A moral é objeto de estudo da ética na medida que a moral é o conjunto de normas e prescrições regidas pela sociedade.

As pessoas empregam essa palavra destituindo-a do seu significado original.
A ética é construida ao longo da vida,é interna,é o ser ético podendo questionar a moral em favor da ética em determinado fato social e histórico.

A moral molda, ensina, orienta, exige dos homens que se transformem em sujeitos historicamente determinados.Variam os modos de submissão dos indivíduos às exigências morais e culturais.

A moral é flexível muda de tempos em tempos já a ética é intrínseca não se ocupa dos “bonscostumes”,”dos bons modos”.

“Uma conduta só poder ser julgada moralmente a partir do momento em que podemos reconhecer nela um sentido ético e mais, quando a palavra é ato . A Ética, a Moral e a Responsabilidade determinam à perfeição do ser.”

O homem é lançado no mundo , é um ser-no-mundo, incompleto, com o desafio de desenvolver, construir um modo de ser e de existir nesse mundo.Se torna ético ao interagir com e no mundo construindo sua personalidade.

Ser ético é se respeitar como ser humano no seu modo, no seu jeito, no seu tempo.Ser leal com seus anseios buscando interagir com o mundo de uma forma sustentável.

Ser ético é ter uma visão sistêmica do mundo conscientizando-se que tudo e todos sofrem o impacto das ações de cada um no planeta.

Saúde e qualidade de vida

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Enquanto não modificarmos nossa compreensão da doença como sendo fruto de hábitos inadequados e de uma postura interior que levam ao desequilíbrio, não encontraremos o caminho que nos leva à plena vitalidade.

Precisamos nos tornar responsáveis pelo nosso bem estar e ter abertura e atitudes assertivas com relação à própria saúde.
O adiar das mudanças necessárias para o nosso bem estar no sentido de hábitos saudáveis, às vezes abre portas para doenças e/ou sofrimentos, sejam físicos ou mentais.

Precisamos resgatar a consciência de que somos seres espirituais. Temos que nos poupar de excessos que vão esgotar nossas energias, nos expondo a riscos desnecessários.

Precisamos nos concientizar também da nossa condição física e como matéria que somos temos a responsabilidade de resguardar e conservar bem nosso corpo.

O momento certo para viver é agora, porque é nossa única certeza. Portanto, o momento de começar a mudar o que nos faz adoecer é agora também, lembrando sempre que somos parte de uma comunidade e que temos o compromisso de respeitar também o bem estar do outro.

Dra. Fátima Martins

Terapia Cognitiva/ Comportamental e Coachinga Pessoal

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